چای سبز نیز احتمال بروز بیماری لثه را به طور چشمگیری کاهش می دهد.

برای داشتن پوستی جوان مواد غذایی تهیه شده با سویا مصرف کنید.

تولید کلاژن، پروتئین و فیبری که پوست را سفت و جوان نگه می دارد و مانع ایجاد چین و چروک می شود، از سن 20 سالگی کاهش پیدا می کند اما مصرف مواد غذایی حاوی سویا که غنی از ایزوفلاونوئید بوده، در حفظ کلاژن موثر است.

ماهی ساردین نیز که حاوی اسید چرب امگا 3 است، در حفظ کلاژن نقش مهمی دارد.

برای کاهش پف زیر چشم خیار مصرف کنید.

خاصیت ضدالتهابی خیار کاهش دهنده پف زیر چشم است.

برای برطرف کردن بوی نامطبوع دهان، مصرف جعفری توصیه می شود؛

این گیاه بوی سیر را نیز از بین می برد. پلی فنولز موجود در آن ترکیب سولفور سیر را که بو ایجاد می کند، از بین می برد. ریحان، سیب و اسفناج نیز منبع غنی پلی فنولز است.

برای خواب بهتر آب گیلاس ترش مصرف کنید؛

گیلاس حاوی هورمون خواب آوری به نام ملاتونین است بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف روزی 2 لیوان آب گیلاس ترش برای رفع بی خوابی مفید است.